友们来说，新春佳节就如同唐僧师徒四人历经一场新的“取经之旅”，饮食方面稍有不慎，血糖就可能“大闹天宫”。别着急，且听

　　过年期间，各种美食琳琅满目，其中不乏高糖的“妖魔鬼怪”，稍不留意就会被它们“迷惑”。这时候，糖友们就要像齐天大圣孙悟空一样，练就一双火眼金睛，识别出那些隐藏在美食中的高糖陷阱。

　　比如，香甜的糖果、精致的糕点、浓稠的饮料，这些都是血糖升高的“元凶”。就像孙悟空能一眼看穿妖怪的伪装，糖友们在面对这些美食时，也要坚决诱惑，切莫因为一时的贪吃，让血糖飙升，影响身体健康。

　　猪八戒向来以贪吃著称，看到美食就控制不住自己的嘴巴。但对于糖尿病友来说，过年期间可不能学猪八戒暴饮暴食。每餐都要控制好食量，遵循规律三餐的原则，让血糖平稳上升，避免出现大幅度波动。可以将每天的食物分成三餐进食，这样既能保证身体的营养需求，又能减轻胰腺的负担。

　　同时，要注意合理搭配食物，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量的食物，就像唐僧师徒取经途中，要合理分配干粮，保证长途跋涉的能量供应，又不能因为贪吃而耽误了行程。

　　沙僧忠厚老实，做事踏实稳重，在饮食方面，糖友们可以学学沙僧的均衡之道。过年餐桌上的食物种类繁多，糖友们要注意营养均衡，各类食材都要适当摄入。

　　蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质，可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白质来源；碳水化合物是身体的主要能量来源，但要选择低升糖指数的食物pg电子平台，，如全麦面包、糙米、燕麦等；脂肪也要适量摄入，以不饱和脂肪酸为主，如橄榄油、鱼油等。

　　就像沙僧在取经路上，总是默默地做好后勤工作，保证团队成员的物资需求，糖友们在饮食上也要做到面面俱到，保证身体的营养均衡。

　　唐僧在取经路上始终坚守自己的信念和原则，不为外界的诱惑所动摇。糖尿病友们在过年期间也要像唐僧一样，坚守规律的饮食作息。定时定量进餐，避免熬夜，保持充足的睡眠。规律的生活作息有助于稳定血糖，提高身体的免疫力。

　　如果因为过年聚会等原因打乱了饮食作息，血糖就可能失控，给身体带来危害pg电子平台，。就像唐僧师徒如果因为贪图一时的安逸而打乱了取经的行程，就可能无法顺利取得真经。

　　白龙马一路驮着唐僧，默默付出，它的坚持不懈就如同糖友们在控制血糖过程中需要坚持的适度运动。过年期间，虽然大家都忙着走亲访友，但也不能忘记运动。适当的运动可以帮助身体消耗多余的糖分，提高胰岛素的敏感性，从而降低血糖。

　　糖友们可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，每次运动30分钟左右，每周至少运动5次。运动就像白龙马的步伐，虽然看似缓慢，但只要坚持不懈，就能助力糖友们在控制血糖的“取经之路”上稳步前行pg电子平台，。

　　过年是阖家团圆的日子，糖尿病友们在享受节日欢乐的同时，也不要忘记控制好饮食，稳定血糖。希望大家都能从唐僧师徒的取经故事中汲取智慧，练就一身应对血糖“妖怪”的本领，度过一个健康、快乐的新年！我们医护人员始终陪伴在您身边，株洲市三三一医院代谢内分泌科提醒您：关注血糖健康，畅享美好佳节！pg电子娱乐平台，pg电子娱乐平台，pg电子娱乐平台，